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Fitness und Gymnastik

Gymnastik und Fitness für Senioren

Nachlassende Kraft und ein schlechtes Gleichgewicht können die Mobilität älterer Menschen einschränken. Ein Training dieser motorischen Fähigkeiten ist in jedem Alter möglich und wirkungsvoll. Das gilt nicht nur für diejenigen unter uns, die noch fit sind. Dem jeweiligen Alter und Gesundheitszustand angepasste sportliche Betätigung erhält länger beweglich, baut dem Nachlassen körperlicher Fähigkeiten vor und erhält somit nicht zuletzt die Lebensfreude.

Nicht zu unterschätzen ist auch der zwischenmenschliche Aspekt. Bewegung gemeinsam mit Gleichgesinnten steigert die Motivation, bringt Freud und Bestätigung in der Gruppe und hilft, auch im Alter neue Kontakte zu knüpfen. Die Kooperationspartner der Akademie bieten mit ihrem vielfältigen, für alle Altersklassen und Fitnessgrade interessanten Angeboten für jeden das Richtige.

Gymnastik

 

Rückengymnastik für Damen

und Herren

Leitung: Gertrud Schneiders 0157-33943206

Termin: . ab Fr, 01.07.2022, 09:30 - 10:30 Uhr

Ort: Martin-Hörner-Zentrum, Galatea-Anlagen in Wiesbaden-Biebrich

Gebühr: z. B. für 11 Üstd.: Mitglied-Einzelperson 39. €, Mitglied-Partnerpaar 67 €

Nichtmitglied 67 €

Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Morgengymnastik für Damen und Herren

Leitung: Ingrid Löw  Tel:- 0611-8434253

Termin: ab Do, 07.07.2022, 10:00 - 11:00 Uhr

Gebühr: z.B. für 12 Üstd: Mitglied Einzelperson 36 €, Mitglied Partnerpaar 62 €, Nichtmitglied 62 €

Ort: Haus der Heimat, Friedrichstr. 35, Keller II

Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Morgengymnastik

nur für Damen

Leitung: Ingrid Löw  Tel:- 0611-8434253

Termin: ab Mi, 06.07..2022, 10:30 - 11:30 Uhr

Gebühr: z.B. für 12 Üstd.: Mitglied Einzelperson 54 €, Mitglied Partnerpaar 93 €, Nichtmitglied 93 €

Ort: Matthäus-Kirchengemeinde, Daimlerstraße 15

Veranstalter/in: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Ganzkörper-Gymnastik für Damen und Herren

Leitung: Wian Talabani, Tel. 0176 24464025

Termin: Mi, ab 20.01.2022. 10:00 - 11:00 Uhr

Gebühr: z.B. für 11 Üstd.: Mitglied Einzelperson 28 €, Mitglied Partnerpaar 47 €, Nichtmitglied 47€

Ort: Haus der Heimat, Friedrichstraße 35

Veranstalter/in: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Damen-Gymnastik: Rundum fit bleiben!

Leitung: Karin Held

Bewegung macht Freude und hält jung. Sanfte Gymnastik und Stretching helfen uns, elastisch und fit zu bleiben. Kleine Spiele, Gleichgewichts- und Koordinationssübungen fordern uns heraus und aktivieren unsere Lachmuskeln.

Kursnummer: 222-51022

Termin: ab Do, ab 08.09.2022, 16:30 - 17:30 Uhr, 15x

Gebühr: 74 €

Ort: Bierstadt Städtische Turnhalle "Bären", Langfeldstraße

Veranstalterin: vbw Bierstadt


Beckenbodengymnastik

Leitung: Elke Bauer

Ein schwacher Beckenboden kann Störungen verursachen, die die Betroffenen sehr belasten. Die meisten Übungen werden im Liegen durchgeführt.

Kursnummer: Z84180

Termin: ab Mi, 02.11.2022, 19:15 – 20:15 Uhr, 6x

Gebühr: 39 €

Ort: vhs-A-112

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Pilates - Hybrid

Leitung: Sabine Winkler

Grundlage aller Übungen ist die Spannung der Körpermitte, einbezogen sind Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir bauen uns ein muskuläres Korsett, dass uns stützt und zur gesunden Körperhaltung führt. Die Bewegungen werden langsam und fließend im Atemrhythmus ausgeführt, wobei Kraftübungen, Dehnung und Entspannung sich harmonisch ergänzen.

Kursnummer: ZU6540

Termin: ab Fr, 09.09.2022, 15.00 – 16.00 Uhr, 14x

Gebühr: 91 – 101 €, nach eigenem Ermessen

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Veranstalterin: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden


Pilates - Hybrid

Leitung: Sabine Winkler

Grundlage aller Übungen ist die Spannung der Körpermitte, einbezogen sind Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir bauen uns ein muskuläres Korsett, dass uns stützt und zur gesunden Körperhaltung führt. Die Bewegungen werden langsam und fließend im Atemrhythmus ausgeführt, wobei Kraftübungen, Dehnung und Entspannung sich harmonisch ergänzen.

 

Kursnummer: ZU6545

Termin: ab Fr, 09.09.2022, 16.15 – 17.15 Uhr, 7x

Kursnummer: ZU6546

Termin: ab Fr, 04.11.2022, 16.15 – 17.15 Uhr, 7x

 

Gebühr: 45,50 – 56 € nach eigenem Ermessen

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Veranstalterin: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden


Fit mit 50 plus

Gymnastik für Frauen

Eine ausgewogene Ganzkörpergymnastik, basierend auf effektiven, bewährten und neuen Methoden der Rückenschule, bringt Ihnen Fitness und Spaß. Entspannungsmethoden und gezielte Wahrnehmung der Atmung unterstützen zusätzlich Ihr Wohlbefinden.

 

Leitung: Hille Popplow

Kursnummer ZU6428

Termin :ab Mo, 05.09.2022, 11.00 – 12.00 Uhr, 13x

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

 

Leitung: Heike Modl-Egenolf

Kursnummer:ZU6450

Termin: ab Do, 08.09.2022, 09.00 – 10.00 Uhr, 13x

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Leitung: Heike Modl-Egenolf

Kursnummer: ZU6455

Termin: ab Do, 08.09.2022 , jeweils 10.15 – 11.15 Uhr, 13x

Ort: Elise-Kirchner-Straße 15, Wiesbaden-Biebrich

Gebühr: 70,20 – 80 € nach eigenem Ermessen

Veranstalterin: Evangelische Familienbildung im Dekanat


Fit und mobil ins Alter

Gymnastik für Seniorinnen

Leitung:  Karin Kockisch

Gezielte wirbelsäulengerechte Gymnastikübungen für alle Frauen, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten und verbessern wollen. Sie schulen dabei ihr Gleichgewicht und beugen Stürzen vor.

 

Kursnummer: ZU6468

Termin: ab Mi, 07.09.2022 , 09.15 –10.15 Uhr, 14x

 

Kursnummer: ZU6470

Termin: ab Mi, 07.09.2022 , 10.30 –11.30 Uhr, 14x

 

Gebühr: 75,60 – 86 € nach eigenem Ermessen

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Veranstalterin: Evangelische Familienbildung im Dekanat

Funktionelles Körpertraining –

Leitung: Gabriela Willig

Ein Fitnesstraining am Feierabend für Bauch, Beine, Po und Rücken. Bequeme Kleidung, Noppensocken oder Turnschuhe mitbringen.

Kursnummer: S-22-3-211

Termin: ab Do, 15.09.2022, 19:00- 20:00 Uhr ,13x

Gebühr: 85  €

Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Saal

Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Wirbelsäulenstabilisierung 60plus

Leitung: Bossert; Masoumeh

„Fitbleiben“ ist das Motto dieses Kurses, er richtet sich vor allem an ältere Menschen, die sich aufgrund von vorausgegangener Erkrankung erst wieder ihre Fitness erarbeiten müssen und wollen.

Kursnummer: S-22-3-202

Termin: ab Mo, 12.09.2022, 14:30–15:30 Uhr, 12x

Gebühr: 78  €

Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V., Raum 158

Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Seniorengymnastik- beweglich, fit, vital, ein Leben lang

Leitung: Bettina Thäte

...fit, vital, beweglich, der Stuhl ersetzt die Matte! Die Übungen für Frauen und Männer werden im Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt und können auch von bewegungseingeschränkten Personen mit Freude ausgeführt werden.

Treffen

Kursnummer: 222-50408N

Termin: ab Di, 13.09.2022, 09:30 - 10:30 Uhr, 12x

Gebühr: 65 €

Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal

Veranstalter: VBW NED


Aqua-Fitness am Morgen

Leitung: Ellen Scherer

Aqua - Fitness ist ein ganzheitlich ausgerichtetes und gesundheitsorientiertes Trainingssystem im flachen und tiefen Wasser. Der Kursbeleg ist die Legitimation für die ermäßigte Eintrittskarte. Bitte denken Sie an Ihren Ausweis und Ihr Impfzertifikat beim Eintritt ins Thermalbad.

Kursnummer: 222-51406                5 € (inkl. einem Glas Wein)

Termin: ab Di,  20.09.2022, 09:30 - 10:15 Uhr, 10x

Gebühr: 72 € + 12 € Eintritt pro Termin.

Ort: Aukamm Thermalbad, Leibnizstraße 7

Veranstalterin: vbw Bierstadt


Aqua-Gymnastik

Leitung: Anna Latosiewicz-Saturska

Aqua-Gymnastik ist ein ganzheitlich ausgerichtetes und gesundheitsorientiertes Trainingssystem im flachen Wasser.Dieser Kurs ist für auch für Teilnehmer/innen mit Gelenkbeschwerden geeignet.In der Kursgebühr enthalten ist die einmalige Nutzungsgebühr pro Kurs von 11,-€, die das Thermalbad Aukammtal erhebt.Der Eintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Bei Vorlage der TN-Karte gilt für die Kurszeiten ein ermäßigter Eintritt (12,00 €, gilt nur für gebuchten Kurs).

 

Kursnummer: Z86020

Termin: ab Mi, 21.09.2022, 20:30 – 21:30 Uhr, 12x

 

Kursnummer: Z86040

Termin: ab Do, 22.09.2022, 20:30 – 21:30 Uhr 12x

 

Kursnummer: Z86060

Termin: ab Di, 20.09.2022, 11:30 – 12:30 Uhr 12x

 

Gebühr: 67 €

Ort: Thermalbad Aukammtal

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Aqua-Gymnastik am Vormittag

Leitung: Ellen Scherer

Achtung: Der ermäßigte Eintritt pro Kurstermin ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Der ermäßigte Eintritt gilt nur im Zusammenhang mit dem gebuchtem Kurs.

Kursnummer: 222-51408N

Termin: ab Mi, 21.09.2022, 11:00 - 11:45 Uhr, 10x

Kursnummer: 222-51409N

Termin: ab Mi, 21.09.2022, 12:00 - 12:45 Uhr, 10x

Kursnummer: 222-51410N

Termin: ab Mi, 11.01.2023, 11:00 - 11:45 Uhr, 10x

 

Kursnummer: 222-51411N

Termin: ab Mi, 11.01.2023, 12:00 - 12:45 Uhr, 10x

 

Gebühr: 68 €

Ort: Aukamm Thermalbad, Leibnizstraße 7

Veranstalter: VBW NED


Ballett Gymnastik

Leitung: Natalia Akishina

Ballettgymnastik - Bodentraining

Der Kurs Ballettgymnastik basiert auf der Floor Barre Methode von Boris Kniaseff, die durch Elemente aus Pilates, Gymnastik und Jazztanz erweitert wird. Die Übungen finden in erster Linie im Liegen statt. Knie- und Fußgelenke werden entlastet und geschont - ein ideales Training für den Einstieg.

Kursnummer: Z86670

Termin: ab Do, 08.9.2022, 20:00 – 21:00 Uhr, 4x

Gebühr: 22 €

Ort: vhs-B-008

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Anti-Osteoporose-Gymnastik

Leitung: Karin Wilhelm

Ziel dieses Kurses ist es, durch Übungen die Muskulatur zu kräftigen und den Knochenstoffwechsel positiv zu beeinflussen. Durch gezielte Haltungsübungen werden

Kursnummer: 222-50414N

Termin: ab Di, 13.09.2022, 15:15 - 16:15 Uhr, 12x

Gebühr: 60 €

Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal

Veranstalter: VBW NED


Callanetics Ganzkörpergymnastik

Leitung: Erika Nouraie

Callanetics ist eine Methode für einen schönen, straffen und gesunden Körper. Die Callanetics-Übungen bestehen aus einer Folge exakt aufeinander abgestimmter Bewegungen, die Spaß machen und den Rücken schonen. Mit Callanetics trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur durch sanfte Millimeter bis Zentimeter große, beharrlich wiederholte Bewegungsabläufe ohne Verletzungsgefahr. Straffer Bauch, schlanke Beine, knackiger Po sowie eine insgesamt bessere Haltung sind dank Callanetics kein Wunschtraum mehr.

 

Kursnummer: Z86260

Termin: ab Di, 06.09.2022, 17:30 – 18:30 Uhr, 6x

 

Kursnummer: Z86261

Termin: ab Di, 01.11.2022, 17:30 – 18:30 Uhr, 6x

 

Kursnummer: Z86265

Termin: ab Di, 06.09.2022, 18:35 – 19:35 Uhr, 6x

 

Kursnummer: Z86266

Termin: ab Di, 01.11.2022, 18:35 – 19:35 Uhr, 6x

 

Gebühr: 34 €

Ort: vhs-K-107

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Rhythmische Ausgleichsgymnastik

Leitung: Maria Reh

Haben Sie Freude an Bewegung zu Musik? Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit und Beweglichkeit tun? Durch regelmäßige Übungen bleiben Körper und Geist mobil. Es wird so trainiert, dass am Ende der Stunde Zufriedenheit und Entspannung und gute Laune verspürt werden. Isomatte und Handtuch

Kursnummer: 22272002

Termin: ab Mo, 19.09.2022, 18:00 - 19:00 Uhr, 10x

Gebühr: 55 €

Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein

Veranstalterin: vhs Schierstein

Fitness

  

Ballett Body Workout

Leitung: Natalia Akishina

Ballett Body Workout zielt vor allem darauf ab, schlanke Muskeln zu formen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und eine bessere Körperhaltung zu erzielen. Warm-Up und Übungen zum Ausdauer- und Krafttraining werden durch tänzerische Elemente und kurze Choreografien ergänzt. Der Stretching-Teil am Schluss vereint Ballett, Pilates und Yoga für ein entspanntes Körpergefühl.

Kursnummer: Z86675

Termin: ab Do, 08.09.2022, 19:00 – 20:00 Uhr, 4x

Gebühr: 22 €

Ort: vhs-B-008

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Mobilitätstraining - fit bis ins hohe Alter -

Leitung: Elisabeth Schmees-Haidegger

Gymnastik im Sitzen und Stehen, auch für Teilnehmer mit einem Handicap geeignet. Mit speziellen Übungen sollen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht gefördert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Kursnummer: 222-50406N

Termin: ab Mo, 19.09.2022, 15:00 - 15:45 Uhr, 10x

 

Kursnummer: 222-50407N

Termin: ab Mo, 19.09.2022, 16:00 - 16:45 Uhr, 10x

 

Gebühr: 41 €

Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal

Veranstalter: VBW NED


Fitness (nicht nur) für Ältere

Leitung: Katharina Koch

60 plus - Vital und Fit

 

Kursnummer: 222-50411N

Termin ab Di, ab 06.09.2022, 9:30 - 10:30 Uhr, 10x

 

Kursnummer: 222-50413N

Termin ab Di, 06.09.2022, 10:45 - 11:45 Uhr, 10x

 

Gebühr: 54 €

Ort: Nordenstadt vbw, Haus der Vereine, Turmstraße 11

Veranstalter: VBW NED


Fitness für Seniorinnen und Senioren

Leitung: Hannelore Schwerdtner

Die Übungen werden im Sitzen, Stehen oder Gehen durchgeführt. Leichte Kleidung und Hallenschuhe erforderlich

Termin: Mo, 11:30 – 12:30 Uhr

(Fortgeschrittene)

Gebühr: 10 €, monatl. Vereinsbeitrag

Ort: Gymnastikhalle der Eintracht,

Hellmundstr. 25

Veranstalter: TuS Eintracht Wiesbaden 1846 J.P


CardioFit mit Stabilisationstraining - Onlinekurs

Leitung: Kalliopi Junginger

Gezieltes, kraft- und ausdauerorientiertes Ganzkörper-Training für alle. Abgerundet wird die Trainingseinheit mit Stretching.

Kursnummer: 222-51014N

Termin: ab Mi, 14.09.2022, 19:15 - 20:30 Uhr, 12x

Gebühr: 65 €

Ort: Online-Kurs

Veranstalter: VBW NED


50 plus-Fitnesstraining für Männer und Frauen

Leitung: Susanne Lorenz

Sie erwartet eine abwechslungsreiche Fitness-Stunde, die Spaß machen soll und zum Wohlbefinden beiträgt. Männer und Frauen sind herzlich willkommen.

 

Kursnummer: 222-51016N

Termin: ab Do, 08.09.2022, 18:00 – 19:00 Uhr, 5x

 

Kursnummer: 222-51017N

Termin: ab Do, 27.10.2022, 18:00 – 19:00 Uhr, 5 10x

Gebühr: 30 €

Ort: Nordenstadt Taunushalle, Heerstr. 60

Veranstalter: VBW NED


Fit im Alter

Leitung: Marianne Meier

Entspannende Körperübungen für alle Senior/innen, die Freude an der Bewegung haben. Durch behutsame und sanfte Gymnastikübungen wird die Beweglichkeit erhalten und verbessert und der Alterungsprozess verzögert.

Kursnummer: Z86220

Termin: ab Mi, 07.09.2022, 10:30 – 12:00 Uhr (6 Vormittage)

Gebühr: 50 €

 

Kursnummer: Z86221

Termin: ab Mi, 02.11.2022, 10:30 – 12:00 Uhr (9 Vormittage)

Gebühr: 76 €

 

Ort: vhs-B-008

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Aktiv und beweglich mit 50 plus

Leitung: Marianne Meier

Ein gesundheitsförderndes Bewegungsangebot zur Wiedergewinnung natürlicher Körperhaltung und Bewegungsdynamik für sportliche Anfänger/innen, sportliche Wiedereinsteiger/innen, geübte Sportler/innen und - Lebenszeitsportler/innen,

die Spaß an einem Ganzkörper-Trainingsprogramm haben und einen besonderen Schwerpunkt auf die Zielsetzung "Gesundheitstraining" legen.

 

Kursnummer: Z86225

Termin: ab Mi, 07.09.2022, 09:00 – 10:30 Uhr, 6x

Gebühr: 50 €

 

Kursnummer: Z86226

Termin: ab Mi, 02.11.2022, 09:00 – 10:30 Uhr, 9x

Gebühr: 76 €

 

Ort: vhs-B-008

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Body Toning

Leitung: Alexandra Porschitz

Training zum Muskelaufbau und zur Gewebestraffung. Mit kleinen Hilfsmitteln (Kurzhanteln, Gummibändern u. a.) werden verschiedene Übungen für verschiedene Muskelpartien absolviert. Körperliche Grundfitness ist hier Voraussetzung.

Isomatte und Handtuch

Kursnummer: 22272001

Termin: ab Mo, 12.09.2022, 19:30 - 20:30 Uhr, 10x

Gebühr: 55 €

Ort: Otto-Stückrath-Schule, Aula, Biebrich; 55 €

Veranstalterin: vhs Schierstein


Rückentraining - Schwerpunkt Kraft

Leitung: Lothar Simon

In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Die Rückenschule ist ein Trainingskonzept, das entwickelt wurde, um mit einer gezielten Mischung aus Muskelkräftigung und Entspannungsübungen chronischen Rückenschmerzen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. Unterlage und bequeme Kleidung, Isomatte und Handtuch

Kursnummer: 22272013

Termin: ab Mo, 12.09.2022, 10:00 - 11:00 Uhr, 10x

Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein

Kursnummer: 22272014

Termin: ab Mo, 12.09.2022, 11:00 - 12:00 Uhr, 10x

Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein

Kursnummer: 22272004

Termin: ab Di, 13.09.2022, 17:45 - 18:45 Uhr, 10x

Ort: Otto-Stückrath-Schule, Aula, Biebrich

Kursnummer: 22272006

Termin: ab Di, 13.09.2022, 19:00 - 20:00 Uhr, 10x

Ort: Otto-Stückrath-Schule, Aula, Biebrich

Kursnummer: 22272008

Termin: ab Do, 15.09.2022, 09:30 - 10:30 Uhr, 10

Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein

Kursnummer: 22272010

Termin: ab Do, 15.09.2022, 10:45 - 11:45 Uhr, 10x

Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein

 

Gebühr: 50 €

Veranstalterin: vhs Schierstein


Zumba® Gold

Für alle, die die Kombination von Tanz und Fitness mögen, es aber etwas ruhiger angehen möchten, bietet Zumba® Gold die Möglichkeit für Neu- und Wiedereinsteiger/innen, Kondition und Beweglichkeit aufzubauen. Zumba® Gold ist für jede Altersstufe geeignet - für ältere Teilnehmer/innen genauso wie für jüngere, die fit werden möchten.

 

Leitung: Julia Dreger

Kursnummer: Z86580

Termin: ab Mo, 05.09.2022, 11:10 – 12:10 Uhr, 5x

Gebühr: 28 €

Ort: vhs-B-109

Leitung: Julia Dreger

Kursnummer: Z86581

Termin: ab Mo, 31.10.2022, 11:10 – 12:10 Uhr, 7x

Gebühr: 39 €

Ort: vhs-B-109

Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez

Kursnummer: Z86582

Termin: ab Di, 06.09.2022, 11:00 – 12:00 Uhr Uhr, 6x

Gebühr: 34 €

Ort: vhs-B-109

 

Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez

Kursnummer: Z86583

Termin: ab Di, 01.11.2022, 11:00 – 12:00 Uhr, 6x

Gebühr: 45 €

Ort: vhs-B-109

Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez

Kursnummer: Z86585

Termin: ab Fr, 09.09.2022, 16:00 – 17:00 Uhr, 6x

Gebühr: 34 €

Ort: vhs-B-008

Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez

Kursnummer: Z86586

Termin: ab Fr, 04.11.2022, 16:00 – 17:00 Uhr, 6x

Gebühr: 34 €

Ort: vhs-B-008